Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher Ansatz, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen.
- Persönliche Stressmuster verstehen und effektiv ändern.
- Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken
- Besser mit Stress, Angst, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen
- Das Körpergewußtseinsystematisch schulen und das eigene Wohlbefinden täglich erweitern
An 8 Abenden und einem Übungstag wird die von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Die eindrucksvollen Auswirkungen auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt.
Termin: Der Kurs ist bereits ausgebucht.
immer montags - jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr
und ein Übungstag der Stille zur Vertiefung der Praxis
bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Ort: ESG-Saal, Siolistraße 7
Kosten: 10 Euro für Übungs-CDs und schriftliches Material
Anmeldung und Vorgespräch mit der Kursleiterin erforderlich
Leitung: Ruth Habermann, Studierendenpfarrerin
